Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Futbalové vybavenie
Nakupujte Puma.com

Stres Lomová

Zranenie Popis

A stres zlomenina je jeden typ neúplné zlomeniny v kostiach. To je spôsobené tým, "nezvyčajné alebo opakované stresu" a tiež ťažké kontinuálne hmotnosti na členku alebo nohy. [2] To je na rozdiel od iných typov zlomenín, ktoré sú zvyčajne charakterizované osamelé, silného nárazu.

To by mohol byť opísaný ako veľmi malé prameňa alebo trhliny v kosti [2]. To je dôvod, prečo sa niekedy prezýva "vlasová zlomenina". To zvyčajne sa vyskytuje v nosných kostí, ako napríklad, že holennej kosť (kosti predkolenia) a metatarzálnych (Kosti nohy).

To je obyčajný futbalový zranenie, Stresové zlomeniny sa vyskytujú v dôsledku dlhšieho opakovaného zaťaženia nohy.

Príznaky a symptómy

Bolesť v oblasti prednej časti chodidla, ktorá sa zhoršuje fyzickou aktivitou a pohybom nohy. Oblasť okolo kosti sa bude cítiť citlivejšie a môže to byť zápal. Na detekciu stresových zlomenín by sa mali použiť röntgenové lúče.

Príčiny

Kosti sa neustále pokúša prerobiť a opraviť sami, a to najmä pri športe, kde je mimoriadny stres pôsobiaci na kosť. V priebehu doby, ak je dostatok dôraz je kladený na kosť, že vyčerpá kapacitu kosti prerobiť, oslabený site-stres-on zlomenina kosti sa môžu objaviť. Zlomenina sa nezobrazí naraz. Vyskytuje sa od opakovaných tráum, z ktorých žiaden nie je dostačujúce spôsobiť náhle prerušenie, ale ktoré, keď sčítajú, premôcť osteoblasts že prerobiť kosti.

Zlomeniny z preťaženia sa bežne vyskytujú v sedavým spôsobom života ľudí, ktorí náhle sa zaviažu výbuch cvičenia (ktorých kosti nie sú využívané k úlohe). Môžu sa tiež vyskytovať v olympijskej triedy, športovcov, ktorí robia neobyčajné množstvo vysoko odolného cvičení, v profesionálnych i amatérskych bežcov, ktorí prevádzkujú vysokej týždenný kilometrový výkon, alebo vojaci, ktorí pochodujú na dlhé vzdialenosti.

Svalová únava môže tiež hrať úlohu pri výskyte stresových zlomenín. V bežec, každý krok zvyčajne pôsobia veľké sily na rôznych miestach v nohách. Každý šok, veľké zrýchlenie a prenos energie, musí byť absorbovaná. Obaja svaly a kosti slúži ako tlmiče perovania, Avšak, svaly, zvyčajne tie, ktoré v dolných končatinách, stať sa vyčerpával po spustení na dlhú vzdialenosť a strácajú schopnosť absorbovať šok. Vzhľadom k tomu, kosti sa vyskytnúť väčšie namáhanie, čo zvyšuje riziko zlomenín.

Predchádzajúce stresové zlomeniny boli označené ako rizikový faktor. [4]


liečba

Ak dôjde zlomenina napätie v nosných kostí, bude hojenie mať meškanie, alebo zabrániť tým, že pokračuje dať váhu na tejto končatiny.

Zvyšok je jedinou možnosťou pre úplné uzdravenie únavovú zlomeninu. Doba zotavenie sa veľmi líši v závislosti na umiestnení, závažnosti, sila tela uzdravujúci reakcie a príjem potravy jedinca. Kompletnú odpočinok a obsadenie alebo pri chôdzi boot sú obvykle používané po dobu štyroch až ôsmich týždňov hoci doby zvyšku dvanásť-šestnácttýdny Nie je neobvyklé, že prísnejšie zlomenín stresu. Po uplynutí tejto doby činnosti môžu byť postupne pokračovalo, až kým činnosti nespôsobujú bolesť. Kým kosti sa môžu cítiť uzdravil a nebolí pri každodennej činnosti, môže proces remodelácie kosti prebiehať mnoho mesiacov po zranení cíti uzdravil, a výskyt re-zlomenie kosti je stále významným rizikom. Činnosti, ako je beh alebo šport, ktoré kladú dôraz na ďalšie kosti by sa len postupne obnovená. Jeden Všeobecným pravidlom je, že nebude zvyšovať objem tréningu o viac než 10 percent od jedného týždňa do ďalšej.

Rehabilitaition zvyčajne zahŕňa svalovú silu tréning pomôcť rozptýliť sily prenášané do kostí.

Vystuženie alebo odlievanie končatinu s tvrdého plastu topánka alebo vzduchu obsadenie Môže sa ukázať ako prospešné tým, že niektoré stres mimo únavovú zlomeninu. Air cast predbežne nafúknuté bunky, ktoré privedú ľahký tlak na kosti, ktoré podporuje hojenie tým, že zvyšuje prietok krvi do tejto oblasti. To tiež znižuje bolesť v dôsledku tlaku na kosti. Ak je napätie zlomenina nohy alebo nôh je natoľko závažná, barle môže pomôcť tým, že odstráni napätie z kosti.

Pri ťažkých zlomenín strese, chirurgia môžu byť potrebné pre správne hojenie. Tento postup sa môže týkať pripnúť mieste zlomeniny, a rehabilitácia môže trvať až šesť mesiacov.

Prevencia

Jeden spôsob, ako sa vyhnúť stresovej zlomeniny je pridať väčší dôraz na kosti. Aj keď sa to môže zdať pult-intuitívne (pretože stresové zlomeniny sú spôsobené príliš veľa stresu na kosti), mierne napätie pôsobiace na kosti kontrolovaným spôsobom môže posilňovať kosti a robiť to menej náchylné k lomu stresu. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je riadiť pravidlom, že bežca na rastúcou vzdialenosťou od viac ako 10 percent za týždeň. To umožňuje, aby sa prispôsobili kosti pridanej stresu tak, aby boli schopné odolávať väčší dôraz v budúcnosti.

Posilnenie cvičenie tiež pomáhajú budovať svalovú silu v nohách. Posilnenie týchto svalov sa zabránilo ich unavený rýchlo, čo im umožňuje absorbovať kmeňa behu na dlhšiu dobu. Kľúčové svaly, ktoré je potrebné posilniť, s únavovej zlomeniny dolnej končatiny sú teľatá a predkolenie svaly. Bežci často trpia nadužívanie zranenie alebo opakovanej námahy], Patrí medzi ne únavovej zlomeniny, stresovej reakcie, tendinitídy, menisku slzy, syndróm ITB trením a zhoršenie už existujúceho artritídy. Zlomeniny z preťaženia, pokiaľ nie je diagnostikovaná a liečená, môže rozvinúť do kompletných zlomenín.

V závislosti na rôznych faktoroch (vrátane váhy, so systémom povrch a topánky trvanlivosť), by mali bežci nahradiť svoje topánky každý 300-700 kilometrov, ktoré umožnia zodpovedajúcu polovici jediným odpruženie. Zmena prevádzkovými plochami môže tiež pomôcť predísť únavovej zlomeniny. Avšak, to je tiež argumentoval, že odpruženie v topánkach skutočne spôsobuje väčší stres znížením prirodzené tlmenie nárazov činnosť organizmu, zvýšenie frekvencie behu zranenia. [6]

Referencie