Futbalovú obranu využívajú špičkové futbalové tímy, ktoré sú dnes čoraz zložitejšie. Ďalej uvádzame niektoré všeobecné body koučovania týkajúce sa obrany:

Obrana Koučovanie body (1vs1)

• Zapnutie, koncentrát (Attitude). Brániť je postoj? Hneď ako sa stratí držanie lopty, musíte byť mentálne zapnutý a pripravený sa brániť vo futbale. Musíte byť schopní prečítať si situáciu, držaného hráča a ďalšie útočné a obranné činnosti futbalistu. Keď sa lopta stratí, sme v najväčšej miere zraniteľní, pretože hráči boli vytiahnutí z pozície.
• Prvá rola.  Prvou úlohou obrancov je spomaliť útok, nie nevyhnutne získať loptu. Mali by brániť loptičke vpred. Tento tlak spôsobí, že dopravca lopty bude mať hlavu dole, takže sa bude musieť starať o kontrolu lopty, a preto nebude môcť hľadať možnosti rozohrávky.
• Sekundárny role.  Hráč (ov) nie je najbližšie k lopte dostať do pozície, aby zachytiť všetky krátke alebo požadované možnosti obiehanie (ktoré poskytujú krytie).
• Okamžité Tlak na ples.  Najbližší muž pri lopte by mal na loptu vyvíjať tlak tak, že sa presunie do polohy brániacej sa do 2 - 3 metrov od svojho súpera. Hráč najbližšie k lopte je „1. obranca“.
• Uhol prístupu. In aby prijali správne neľahkom postavení obranca musí tvoriť základ, zatiaľ čo lopta je cestovanie (cestovné, ako lopta putuje) a dostať sa do vedenia medzi loptou a gól alebo cieľovej oblasti. Úlohou ochranca je znížiť prezerajúci uhly a priestor pre človeka na loptu hrať v a aby okolo ciele predvídateľné.
• Rýchlosť prístupu. Obranca by mal pristupovať svojho súpera tak rýchlo, ako môžete pri Lopta cestuje, aby sa krajiny. Je však dôležité, pre obrancu, aby sa spomalil svoj prístup v čase, keď lopta dosiahol súpera. Ak pokračuje rýchlosťou, keď súper má loptu pod kontrolou, že je ťažké zmeniť smer, takže útočník bude schopný ho poraziť s trikom alebo náhleho bočným pohybu. Prístup zo strany obrancu by mal byť spomalený a vyvážený postoj by mal byť prijatý, tesne predtým, než lopta je pod kontrolou. Rýchle zatváranie baní možno vynútiť technické a taktické chyby tým, že súperovi hrať rýchlejšie, než sú schopní. Uistite sa, že mu nebije vás na prvý dotyk, a preto nezatvárajte dolu príliš blízko alebo príliš rýchlo, alebo sa bude nick je okolo vás. Buďte si vedomí dávania a ide s podpornými hráčmi.
• Uzavretie dole posledných pár metrov.  Uzavretie posledných pár metrov spomaľuje a pri malé kroky. Ak obranca je päť alebo šesť metrov ďaleko od útočníka, keď sa lopta dostať pod kontrolu, jeho úlohou je uzavrieť posledné tri-čtyřiyd ..
• Bočné na prístupe.  Bočné na prístupe a palec v, čelí rovnakým spôsobom. Mierne sa krčí, obranca by mala prijať na bok na mieste a hrane pomaly smerom k útočníkovi. Získajte iniciatívu tým, že predstiera, aby riešenie alebo feinting takže útočník sa pozrie dolu a gule a snaží sa ju brániť.
• Donútiť ho, One Way.  Vynúti mu jeden spôsob, ako na svoje najlepšie nôh, do hráčov, na celej čiare, alebo cez pole. Uistite sa hra predvídateľné. Ukázať miesto, kde chcete, aby šiel, a aby ho ísť tým, že sa tam čoskoro. 
• Uzavretie dole.  Buďte v polohe s medzerou medzi nohami, dostať dole a zostať ležať a odolávať uvedenia prvej nohu dopredu. Je to príliš tesné príliš skoro, alebo príliš voľná, takže útočník môže ľahko ovládať loptu?
• Jockey ho.  Myšlienka súperenie je oneskorenie alebo rozbiť útok tým, že bráni hráča na loptu z hry dopredu (alebo niekedy aj do strán) tým, že drží pred sebou, alebo tým, že sa vaše telo medzi útočníkom a cieľom. Obranca podporuje off mierne a čaká na útočníka spáchať sám, udržať svoje oči pevne zameraná na pohyb lopty a nie hráča. Obranca sa musí dostať nízku, mierne sa pootočil a zostať vyvážené v strehu s ich telesnou hmotnosťou rovnomerne rozdelené medzi obe nohy, aby mohli hrane blízko k lopte, majú možnosť riešenia alebo springning vypnúť v prípade potreby. Majte svoje súpera na dĺžku paže, takže sú dobrým vzdialenosť na riešenie, ak je to možné. Nemusíte riešiť dôležité je, aby sa zabránilo ich prehrávanie vpred. Nerobia to pre útočníka tým, že skočí do alebo pohybujúce sa príliš rýchlo, alebo príliš blízko, buďte trpezliví a sledovať útočníka, ktorý je pred vami.
• Buďte trpezliví, nie bodnúť (Nemusíte vyhrať loptu!).  Čas, v týchto situáciách, čas vždy uprednostňuje obranca. Ak útočník získa kontrolu nad loptou, pokušeniu pokúsiť sa získať loptu musí byť vzdorovala obranca. Pamätajte si, že blázni sa ponáhľajú do, zvyčajne spadnúť, a prezentovať opozícii s početnú prevahu. 
  Konečný produkt. Intercept a vytvárať, hýčkať a obnoviť, obsahovať a držať a riešiť.
• Môžeme zachytiť?  Intercept a vytvárať, hýčkať a obnoviť, obsahovať a držať a riešiť.
  Vypratanie, musíte si byť najprv splniť loptu čo najskôr s odhodlaním. Pozrite sa na výšku, vzdialenosť a šírku. Výška podporuje obranu a kupuje čas.
• Recovery beží s množstvom pozitívny postoj. Obnovujúci sa obrancovia by mali pochopiť ich línie obnovy. Beh by mal byť priamou čiarou k ich vlastnému cieľu. Keď je lopta umiestnená do širokých oblastí, mal by úplne chrbát, ktorý je najvzdialenejšie od lopty, bežať v jednej línii so zadným stĺpikom, vzdialený stĺpik by mal bežať prostrednou bránkou, stredná bránka by mala byť označená blízko stĺpika, najbližší stĺpik by mal smerovať k lopte. Akonáhle bude na strane brankára možnosti, môžem získať loptu, môžem pokryť náročného hráča, môžem niekoho označiť alebo môžem označiť priestor. 

Nezabudnite riešiť, či môžete vyhrať, ale neskáčte do

Obrana futbalových cvičení

Striedavé postoj, striedavo predná a zadná noha, nohy na šírku ramien, nohy ohnuté, telo ohnuté, na vaše prsty (nechápem ploché nohy). Finty a bodnutie, ale nepáchají, kým lopta-nosič robí chybu. Sústreďte sa na hráča, nie gule, pozri sa na bok guľového dopravcu, nie jeho nohy alebo hornú časť tela. S periférne videnie, vidieť priestor medzi loptou a gule dopravcu. Ak sa lopta dostane od nôh Deny výstrel Deny prenikaniu tým, že popiera "cez" priestor, ktorý loptu dopravca praje preniknúť. Close vzdialenosť medzi seba a gule dopravcu. Dostať dosť blízko na vynútenie loptu dopravcu zmeniť smer útoku a prinútiť hlavu sa sústrediť na nestráca držanie lopty. Vyberte si uhol prístupu k vedeniu lopty dopravcu od nebezpečného priestoru. Blokovať pokus o výstrel. Vyhrajte vlastníctva prostredníctvom posilnenia medzi guľovým dopravcom a loptu, ak lopta sa dostáva preč od nohy. Riešiť aj v prípade, že lopta nosič umožňuje lopta sa od jeho vlastných nohách. Čajka by mala byť plne odhodlaná stredom polohy guľového dopravcu.

Individuálne Obrana Technika Hráč najbližšia guľa je "1st ochranca" Prvou úlohou obrancov je spomaliť útok, nie nevyhnutne získať loptu. Mali by brániť loptičke vpred. Tento tlak spôsobí, že dopravca lopty bude mať hlavu dole, takže sa bude musieť starať o kontrolu lopty, a tak nebude môcť hľadať možnosti rozohrávky. Hráč (ov) nie je najbližšie k lopte dostať do pozície, aby zachytiť všetky krátke alebo požadované možnosti stretávacie, (ktoré poskytujú krytie) Nechajte otvorené najťažšie a najdlhšie možnosti stretávacie tak dlho, ako je dobrý tlak a kryt na guľu dopravcu a jeho najbližšom okolí možnosti predbiehania. Prvý Obranca by nemal bežať priamo na nosič lopty, ale mal by prísť na uhle, ktorý by nútil guľový dopravcu odovzdať späť alebo k útoku na naše pokrývajúce obrancov, alebo smerom k strane. To je súperov útok predvídateľné a ľahko čitateľný zakrytím obranca. Potom, čo obsahoval, oneskorenie, obranca môže viac priblížiť teraz s krytom bojovať o loptu. Ak obranca môže prinútiť útočníka ísť dozadu, musí obranca snažiť udržiavať úzku tlak udržať útočníkovi otvára priestor. Podporu obrana by mala využiť túto príležitosť na presadenie rovnako, kompresia útoku od jeho vlastné ciele. Ak na tlak loptu nie je tam, potom podporuje obranu by urobili dobre, nie komprimovať ako útočník bude mať čas a priestor nájsť a využiť z obranných slabých miest. 1st obranca, v tlaku na útočiace gule silami, by mala: oneskorenie V 2nd obrancovia, (ty vedľa najbližšie k lopte), sú tí, ktorí sú označení do zatvorení možnosti skúška. Musí pokrývať priestor za svojim tímovým kolegom, ktorý tlačí na loptu, a ak čísla sú až do ďalšej obranca môže rozhodnúť riskovať dvojité spojil guľový dopravcu získať loptu. 3rd obranca poskytuje Balance - 3rd a ďalšie obrancovia pokrývajú hlboké a útočia na priestory, ktoré môžu byť používané súpera prepínať svoje miesto útoku, napríklad tým, že hrá na opačnom krídle.