Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Futbalové vybavenie
Nakupujte Puma.com

Podvrtnutie členku

Zranenie Popis

A vymkol členok, Tiež známy ako podvrtnutie členku, twisted členok, valcované členok, zranenie členka or členku väz zranenia, Je bežné zdravotný stav, keď jeden alebo viac väzov členku roztrhnutá alebo čiastočne natrhnutá.

Inversion (laterálna) podvrtnutie členku

Najbežnejší typ podvrtnutia členku nastáva, keď je noha príliš veľa, čo ovplyvňuje bočnú stranu nohy. Keď sa tento typ vyvrtnutia členku stane, vonkajšie alebo postranné väzy sú príliš roztiahnuté. Predná tabofibulárna väzba je jedným z najčastejších väzov v tomto type výronu. Približne 90% vyvrtnutí členku je poranenie inverzie.

Eversion (mediálne) podvrtnutie členku

Menej bežný typ vyvrtnutia členku sa nazýva poškodenie v dôsledku eversie, ktoré ovplyvňuje strednú časť nohy. Keď k tomu dôjde, mediálne alebo deltoidné väzivo je príliš roztiahnuté.

High podvrtnutie členku

Vysoký členkový výron je poranenie veľkých väzov nad členkom, ktoré spájajú dve dlhé kosti dolnej končatiny, nazývané tibiou a fibulou. Vysoké členkové vyvrtnutia sa zvyčajne vyskytujú pri náhlom a silnom krútení nohy, ktoré sa bežne vyskytuje pri kontakte a rezaní športov ako futbal, rugby, ľadový hokej, basketbal, volejbal, lakros, baseball, dráha, ultimate frisbee, futbal a tenis ,

Príznaky a symptómy

Poznanie príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť s vyvrtnutím, je dôležité pri určovaní toho, že zranenie nie je naozaj zlomením kosti. Ak dôjde k výronu, krvné cievy preniknú tekutinou do tkaniva, ktoré obklopuje kĺb. biele krvinky zodpovedné za zápal migrujú do oblasti, a zvyšuje prietok krvi tiež. [4] Spolu s týmto zápalom, opuch z kvapaliny a bolesť je skúsený. Nervy v tejto oblasti stále citlivejší, keď je zranenie utrpel, takže bolesť je pociťovaná ako pulzujúca a bude zhoršovať, ak je tlak umiestnený na ploche. Teplo a začervenanie sú tiež vidieť, ako sa zvyšuje prietok krvi. Tiež prítomná je znížená schopnosť pohybovať sa spoj, a ťažkosti s použitím postihnutú nohu.

Príčiny

Podvrtnutie stane, keď sa noha valcovaný alebo sa obrátil za pohyby, ktoré sú považované za normálne členku. Podvrtnutie členku zvyčajne nastane, keď človek pristane skákanie alebo beh na nerovnom povrchu. V prípade, že je umiestnený na členok abnormálne polohy súčasne, preťažovanie väzov môže dôjsť. Väzov v členku držanie členku kosti a kĺbu na svojom mieste, a preto prispieť k stabilizácii členku kĺb. Chráni členkové kĺby z abnormálne pohyby-najmä krútenie, sústruženie, a zvlnené nohy.[1]

Riziko podvrtnutie členku je najväčší počas činnosti, ktoré zahŕňajú výbušné zo strany na stranu pohyb, ako je tenis alebo basketbal. Vymkol členky môže dôjsť aj pri bežných každodenných činnostiach, ako je posilnenie off obrubník alebo pošmyknutia na ľade. Ak sa vrátime činnosti pred väzy majú k úplnému zhojenie, môže spôsobiť, že liečiť v roztiahnutom polohe, čo vedie k menšej stabilite v členku. To môže viesť k ochorenie známe ako chronické nestabilitu členku (CAI), a zvýšené riziko podvrtnutie členku.

Tieto faktory môžu prispieť k zvýšenému riziku členku podvrtnutie:

  • Slabé svaly / šľachy, ktoré prechádzajú cez členkové kĺby, najmä svaly dolnej končatiny, ktoré prekračujú vonkajšie, alebo laterálnej členkového kĺbu (napr peroneal alebo fibulární svaly);
  • Slabé alebo laxný väzy, ktoré spájajú dohromady kosti členkového kĺbu - to môže byť dedičné alebo v dôsledku preťažovania šliach v dôsledku opakujúcich členku podvrtnutie;
  • Zlá flexibilita členku;
  • Nedostatok warm-up a / alebo strečing pred činnosti;
  • Nedostatočné kĺb proprioception (tj zmysel spoločnej pozície);
  • Pomalé neurón svalovú reakciu na pozíciu off-bilancie;
  • Beh na nerovnom povrchu;
  • Topánky s nedostatočnou podporou päty; a
  • Nosenie topánky s vysokými podpätkami - kvôli slabému postavenie členkového kĺbu s zvýšenej päty, a malého základu podpory.

liečba
V prípade, že členok nie je opuchnuté, to proste bolí chodiť ďalej a má obmedzenú mobilizácie, sa všeobecne odporúča, aby poškodená nosí ortopedickú topánku chôdzu po dobu dvoch týždňov a bude o barlách za prvý týždeň najmenej. Ice sa často používa na zníženie opuchu v cykloch 20-30 minút a 20-30 minút vypnuté. Čerešnička členok príliš dlho, môže spôsobiť studené zranenia, uviedla v prípade, že oblasť zbelie. [6]

Prevencia

Pravidelné neuromuskulárne tréningy, ktoré sú navrhnuté tak, aby zvyšovali vlastnosť, rovnováhu, správne pohyby pohybu a svalovú silu.

Referencie
  1. ^ Vymkol členok - American Academy of ortopédov, Získaný na 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Členok podvrtnutie :. Od diagnózy do vedenia physiatric názor]" (v portugalčine). Acta Med Port 21 (3):-285 92. PMID 18674420.
  3. ^ "Vymkol členok", Americká akadémia ortopedických chirurgov. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150, Citované 2 novembra 2011.
  4. ^ Ankle Podvrtnutie Príznaky - eMedicineHealth.com, Získaný na 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (február 2003). "Presnosť pravidiel Ottawa členku k vylúčeniu zlomenín členku a strednej-noha: systematický prehľad". BMJ 326 (7386): 417. dve:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Životný štýl a domáce opravné prostriedky, MayoClinic.com. Citované 3 May 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akútne poranenie členka, časť 2: Liečba nekomplikovanej laterálna členku výrony. Consultant. 2009, 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akútne poranenie členka, časť 1: Office hodnotenia a riadenia. Konzultácie. 2009, 49: 413-421.
  8. ^ Vymkol členok prehľad - Webmd.com, Získaný na 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (február 2009). "Mechanické podpery pre akútne, ťažké podvrtnutie členku: pragmatický, multicentrickej, randomizovanej kontrolovanej štúdie". Lanceta 373 (9663):-575 81. dve:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Vplyv urýchlené rehabilitácia na funkciu po podvrtnutie členku: randomizovanej kontrolovanej štúdii". BMJ 340: C1964. dve:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Členok Podvrtnutie: Liečenie a prevencia zranenia - Family doctor.org, Získaný na 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, bielizeň SW, de la Motte SJ, Ross SE (november / december 2009). "Sústredné evertor pevnosť rozdiely a funkčné nestabilitu členku: meta-analýza". Journal of atletický tréning 44 (6):-653 662. dve:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Vymkol členok: Liečba a drogy - Mayo clinic.com, Získaný na 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (december 2008). "Recenzia: mnohí dospelí stále bolesti a subjektívne nestabilitu v 1 rok po akútnej bočné podvrtnutie členku." Evid Based Med 13 (6): 187. dve:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (apríl 2010). "Ako zabrániť členku podvrtnutie z deje ... znova". Pohybového Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Členok podvrtnutie - nová koncepcia v liečbe"]- HardlyWorkingatHome.com