Session: AO.090
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Ciele cvičenia
- Rozvíjať hráčom všeobecné schopnosti v držaní.
- Povzbuďte hráčov hrať razantný priesmyky.
- Povzbuďte hráča byť kreatívny, keď v držaní
Organizácie
Diagram 1. Usporiadanie nastavenia
Set-Up
- Označte hracej plochy (cca 30x30yrds).
- Rozdeľte skupinu na dve časti. Jeden pracuje ako jeden slúži.
Inštrukcie
- Hráči pracovať náhodne zo servera na server, vypĺňa príslušné prijímacie schopnosti, než vymení úlohy. Prvé dva segmenty umožňujú hráčom získať pocit vrtáka a pocit lopty. Časti 3, 4 a 5 obsahovať skutočné koučovanie body a info stavia, ako sme pokrok.
- 1. Prijmite loptu a prejdite späť pomocou obidvoch nôh (jeden dotyk pre pokročilých hráčov). Povoliť dostatok času, aby hráči získali pocit z vŕtania a lopty. Vymeniť úlohy.
- 2. Prijmite zo servera, vykonajte zručnosť pomocou rýchlych nôh, a potom prejdite späť na server. Použite obe nohy. Dovoľte im, aby sa vyjadrili, ale povzbudzujte, aby ich hlavy zostali. Vymeniť úlohy.
- 3. Tretia časť je miesto, kde začíname svoju skutočnú prácu. Namiesto toho, aby sa priblížil k serveru, priblížte ho pod uhlom a jeho telo "otvorené", aby mohol vidieť server a väčšinu svojich spoluhráčov. Vymeniť úlohy.
- 4. Hráči sa približujú k otvorenému telu. Predtým, než hráč dostane, musí skontrolovať cez rameno, aby zistil, čo je okolo neho a dostane loptičku na chrbát (noha najďalej od servera). Akonáhle sa dostane, ukáže sa, ako by sa hral pred tým, než sa vráti a vráti loptu na server.
- 5. Tu prinášame všetky prvky dohromady. Prehrávač replikuje, čo sa deje v bode 4. Avšak, akonáhle sa ukáže, môže driblovať preč a nájsť voľný server.
Bodovanie
- N / A.
Koučovanie body
- Prístup tímového kolegu dostávať pod uhlom.
- Hráči "zase svoju hlavu a pozrel sa a prijať čo najviac informácií, ako je to možné.
- Príjem loptu s "otvoreným telom".
- Príjem loptu na svojich "zadné nohy". Pozrite sa na loptu po celú cestu do prvej dotyk.
- V závislosti od hmotnosti priesmyku, hráči musieť zmierniť alebo zrušiť ich nohy pri kontakte s loptou vziať váhu z priesmyku.
- Akonáhle dostanete, môžete obrátiť hráčov a hrať von, alebo musí chrániť loptu so svojím telom a hrať pospiatky? (S opozíciou).
Priebehy
- Ak chcete pridať ďalšie dynamiku do konca relácie, hráči môžu získať zo servera, nájsť a odovzdať do náhradnej server a zaujať jeho miesto, takže každý pracuje súčasne s obmedzenou odpočinku.
- Pridať 2 hráča, ktoré fungujú ako obrancovia sa snaží "pinch" držanie z tých, ktorí pracujú.
- Uistite sa plocha väčšia pracovať na príjem dlhšiu priechody.
Varianty
- Zväčšiť veľkosť oblasti, ktorá a) predĺžiť priesmyky a zlepšiť prijímanie dlhšiu nahrávky, alebo b) aby hráčov k tvrdšej práci vo fitness podmienkach.