Soccer Warm-up
Futbalová rozcvička má 3 dôležité ciele. Znížte riziko zranenia. Zvýšte svižnosť, výkon a výkon. Psychická príprava a zameranie. Zvyšovanie základného tela a špecifická teplota svalov, aby boli splnené 3 ciele. V modernej futbalovej rozcvičke sú kombinácie malého aeróbneho cvičenia, SAQ, cvičení zručnosti a statického strečingu. Vyberte odkaz pre informácie týkajúce sa Soccer Warm-Up teória.
podkategórie
Zahrievacie cvičenia a cvičenia používané pred hrou, ktoré pokrývajú tri hlavné aspekty, ktorých sa treba dotknúť, aby sa dosiahla maximálna fyziologická pripravenosť; Cirkulácia – zvýšenie rýchlosti metabolizmu, svalstvo – strečing, koordinácia – technicky špecifický tréning. Ak si chcete pozrieť ďalšie cvičenia, pozrite si Futbal vŕtačky.
- Počet článkov:
- 22
Zahrievacie cvičenia sú upravenejšími metódami, ktoré umožňujú hráčom zahriať sa. Môžu sa vykonávať s futbalom alebo bez neho. Väčšina tímov predvádza rozcvičku pred všetkými futbalovými zápasmi ako súčasť celej rozcvičky tímov.
- Počet článkov:
- 11
Zahrievacie hry sú ľahký spôsob, ako umožniť hráčom zahriať sa dynamickým a konkrétnym spôsobom. Môžu byť začlenené do rutín pred zápasom, aby hráči mohli vykonávať špecifické činnosti, ktoré by robili pri futbale.
- Počet článkov:
- 11
V tejto časti sa podrobne venujeme rozcvičkám, ktoré sú hrami aj cvičeniami na jednej strane. Zahrievacie cviky a cvičenia používané pred cvičením by mali pokrývať tri hlavné aspekty, ktorých sa treba dotknúť, aby sa dosiahla maximálna fyziologická pripravenosť; Cirkulácia - naberanie rýchlosti metabolizmu, svalstvo - strečing, koordinácia - technicky špecifické cvičenie.
- Počet článkov:
- 6
Zahrievacie cvičenia sú upravenejšími metódami umožňujúcimi hráčom zahriať sa. Môžu sa vykonávať s futbalom alebo bez neho. Väčšina tímov predvádza rozcvičovacie rozcvičky pred všetkými futbalovými postupmi ako súčasť rozcvičovacej rozcvičky tímov.
- Počet článkov:
- 6