Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Futbalové vybavenie
Vyhľadávanie - Štítky
Search - Content
Prihlásiť sa
Registrovať


Nakupujte Puma.com

Fyzický vývoj Girls vs Boys

Je dôležité pochopiť pred pubertálny a pubertálny fyziologický vývoj dievčat a chlapcov, aby sa dali odhadnúť očakávania a naplánovať pre nich vhodný harmonogram odbornej prípravy. Počas pred pubertálnych rokov (vo veku 4 - 8 rokov) majú obe pohlavia rýchlosť rastu (výška) približne 6 - 12 cm za rok. V čase puberty dochádza k prudkému nárastu rastu ramien, nôh a celkovej dĺžky tela. Vo všeobecnosti sa to vyskytuje okolo 11 rokov pre dievčatá a 12 až 13 rokov pre chlapcov. Dievčatá zažívajú toto rýchle obdobie rastu pred chlapcami, ale celkovo v menšej miere. Počas tohto obdobia je rýchlosť rastu približne 8 až 15 cm / rok. Vo väčšine prípadov toto zvýšenie rastu trvá 1 - 2 roky. Vo veku od 16 do 18 rokov sa rast zvyčajne zastavuje.

Pre trénerov mládeže je potrebné pochopiť bežné symptómy, ktorým čelia hráči prechádzajúci pubertou. Tieto príznaky sú pomerne vážne u približne 1/3 hráčov, ktorí prechádzajú týmto obdobím. Obidve pohlavia môžu mať problémy s koordináciou s rýchlym predlžovaním tela. Úlohy a pohyby, ktoré hráč predtým dokázal vykonávať, sa musia znovu naučiť. Dievčatá si v tomto období na rozdiel od chlapcov vyvinú viac tuku (tukové tkanivo). Zmeny vo vzhľade (vývoj kostí tváre) môžu byť tiež zreteľnejšie. Hráči môžu pociťovať väčšiu únavu, pretože telo reaguje na nedostatok jedla v reakcii na podporu fyzického rastu. Hráči môžu pociťovať rastúce bolesti, najmä na konci kostí (bedrové kĺby, kolenné kĺby atď.).


Závery a odporúčania
Pre trénerov mládeže je potrebné pochopiť bežné symptómy, ktorým čelia hráči prechádzajúci pubertou. Tieto príznaky sú pomerne vážne u približne 1/3 hráčov, ktorí prechádzajú týmto obdobím.

  • Obe pohlavia sa stretávajú s problémami v koordinácii s rýchlym nárastom telesnej predĺženie.
  • Úlohy a hnutia, že hráč bol predtým schopný vykonávať musí byť znovu a znovu opakovať.
  • Dievčatá tiež rozvíjať viac tuku (tukové tkanivo) počas tohto obdobia, na rozdiel od chlapcov. Zmeny vo vzhľade (tváre vývoj kostí), môže byť viac viditeľné tiež.
  • Hráči môžu cítiť väčšiu únavu, ako telo reaguje na nedostatok jedla v reakcii tankovanie fyzický rast.
  • Hráči môžu zažiť rastúce bolesti, najmä na konci kostí (boky kĺbov, kolenných kĺbov, atď.)

Aerobic Fitness Sessions

Zadržaný Effect

Úvod Typické futbalové sezóny majú obdobia intenzívneho tréningu, zápasov, turnajov a tiež doby odpočinku na akejkoľvek úrovni futbalu. Ako tréneri by sme si mali byť vedomí účinkov školenia ...

12-02-2015 Zobrazenie: 15281 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Beh s loptou a klimatizácie

Driblingová technika, ktorá sa v prípade potreby môže použiť aj ako kondičné a kondičné cvičenie. Beh s tréningom loptovej techniky a tiež kondíciou futbalu. Môže byť tiež použitý ...

16-07-2013 Zobrazenie: 22158 Aerobic Fitness vŕtačky Ray Power - avatar Ray Power

Čítaj viac

Klimatizácia s driblovanie

Driblingové cvičenie, ktoré podľa potreby zahŕňa úpravu v rôznej miere. Vylepšite schopnosti v oblasti driblovania, otáčania a manipulácie s loptou pomocou kondicionovania špecifického pre futbal. ...

15-07-2013 Zobrazenie: 18406 Aerobic Fitness vŕtačky Ray Power - avatar Ray Power

Čítaj viac

6 loptové hry (aeróbna)

Hra s malým zameraním zameraná na rozvoj aeróbnej kondície (vysoká intenzita) a okamžitý prechod na útok. Dokončenie je tiež trénované vo vysokých opakovaniach, pretože brániaca jednotka je často outnumbered. ...

30-03-2012 Zobrazenie: 43850 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Fitness Ladder (aeróbna)

Fitness a kondičná činnosť používaná na rozvoj aeróbnej kapacity, ako aj prahovej kapacity. Cvičenie integruje technický výcvik na opakovaných staniciach a zároveň trénuje aeróbne energetické systémy. ...

12-02-2012 Zobrazenie: 36155 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Smerové držanie s cieľmi ...

Majetkové cvičenie so smerom, kde hráči musia pracovať v prostredí vysokej intenzity. Rozvoj aeróbnej kapacity v scenári pre malé hry. ...

20-11-2011 Zobrazenie: 39338 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Prechod Fitness (High Aerobic)

Rozvíjať schopnosť tímov pracovať pri strednej až vysokej intenzite počas nepretržitých období. Toto držanie cvičenia pracuje na aeróbnych a laktátových systémoch, aby vyvolalo preťaženie tréningu, ktoré sa replikuje ...

20-11-2011 Zobrazenie: 36214 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Čísla hore Prechody s klimatizáciou ...

Rozvíjajte posadnutosť a vytvárajte príležitosti na skórovanie cieľov v situáciách číslovania. Taktiež trénujte schopnosť tímov pracovať s vysokou intenzitou počas nepretržitých období a zvyšujte intermitentnú aeróbnu kapacitu hráčov.

10-11-2011 Zobrazenie: 25237 Aeróbne SSG je TonyDeers - avatar TonyDeers

Čítaj viac

Tréningové zóny pre futbalové Fitness

Nižšie uvedené informácie vám pomôžu poskytnúť vám pokyny pre navrhovanie kondícií a kondičných školení s konkrétnymi cieľmi školenia. Vzhľadom na prerušovaný profil cvičenia futbalu hráči vyžadujú ...

31-10-2011 Zobrazenie: 29608 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

2 Ball Aerobic Possession (nízka intenzita ...

Rozvíjať aeróbnu kapacitu hráčov v tomto cvičení a trénovať schopnosť vykonávať miernu intenzitu po dlhú dobu. Tiež trénuje schopnosť držať v malých skupinách. ...

20-10-2011 Zobrazenie: 25494 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Obojstranné hry vs. generické školenia i ...

Viaceré štúdie už ukázali, že hry na malé strany sú účinnou formou aeróbneho tréningu vo futbale oproti tradičným všeobecným (bežiacim) tréningovým technikám. ...

18-10-2011 Zobrazenie: 29940 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Fyzický vývoj Girls vs Boys

Je dôležité pochopiť pred pubertálny a pubertálny fyziologický vývoj dievčat a chlapcov, aby sa dali odhadnúť očakávania a naplánovať pre nich vhodný harmonogram odbornej prípravy. Oba ...

25-09-2011 Zobrazenie: 17952 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Aerobic Fitness Upravený Match (8vs8)

Rozvíjajte intermitentnú aeróbnu kapacitu hráčov v tejto hre s malou stranou. Rozvíjať schopnosť tímov pracovať s vysokou intenzitou počas nepretržitých období. ...

23-09-2011 Zobrazenie: 25899 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Futbal periodizácia

Úvod Periodizácia je odvodená od „Obdobia“, čo je rozdelenie času na menšie, ľahko spravovateľné segmenty. V našom prípade „Tréningové obdobia“. Konkrétne je periodizácia rozdelením ročného školenia ...

01-09-2011 Zobrazenie: 64913 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

150 YRD Raketoplány (High Intensity)

Ciele vŕtania Rozvíjanie schopnosti udržiavať vysoko intenzívne cvičenie špecifické pre futbal. Rozvíjať psychickú odolnosť. Rozvíjajte obraty a dobrú bežiacu formu vo futbale. Číslo cvičenia: HAN1 Vek: 14-Adlt Nie Hráči: 1+ Obtiažnosť: Pokročilá Plocha / Čas: 25x25 rokov Graf 1 ORGANIZÁCIA: Nastaviť ...

04-08-2011 Zobrazenie: 26576 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Yo-Yo Občasné a vytrvalosť testovanie

Séria testov Yo-Yo hodnotí schopnosť jednotlivca opakovane vykonávať intervaly počas dlhšieho časového obdobia pri prerušovanom cvičení súvisiacom so športom. Výdržná verzia tohto testu je ...

25-07-2011 Zobrazenie: 103368 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Rozdeliť Rozstup Fitness (Low Aerobic)

Malá obojstranná hra so zameraním na fitness. Rozvíjajte intermitentnú aeróbnu kapacitu hráčov. Rozvíjať schopnosť tímov dlhodobo pracovať s nízkou až strednou intenzitou. ...

20-07-2011 Zobrazenie: 20791 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Opakované tréningy Sprint (RSA) a Inter ...

Testy vykonávané na elitných futbalových hráčoch ukázali, že ďalší tréning RSA (opakovaná aktivita sprintu) a intervalový tréning ukázali ďalšie zlepšenie výkonu pri prerušovanom cvičení (napr. Futbal). Bangsbo et ...

18-07-2011 Zobrazenie: 28302 Aerobic Fitness Veda TonyDeers - avatar TonyDeers

Čítaj viac

300 YRD Doprava na letisko (laktát tolerančný test)

Nastavte značky (kužele) v intervaloch 10 yrd na 50yrds. Tento test je určený na otestovanie vášho laktátového systému a vysokej intenzity chodu. Tento test sa vykonáva s ...

04-07-2011 Zobrazenie: 20313 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Cooper test (VO2max Výpočet)

Čo je VO2max? Max VO2, alebo maximálna absorpcia kyslíka, je jedným z faktorov, ktoré môžu určovať schopnosť hráča vykonávať nepretržité cvičenie a sú spojené s aeróbnou výdržou. VO2 max označuje ...

05-05-2011 Zobrazenie: 53676 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Znížený objem tréningu vs. zvýšenie počtu ...

Tento článok sa zaoberá rovnováhou medzi objemom a intenzitou kondičných aktivít vo futbalových tréningoch. Iaia FM a ďalší vykonali štúdiu o vysoko výkonných športovcoch nahradením ich ...

18-04-2011 Zobrazenie: 16966 Aerobic Fitness Veda Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Aeróbne Possession Grids

Fitnes aktivita založená na činnosti, ktorá by sa mohla použiť v predsezónnom období alebo ako aeróbna fáza integrovaného držania majetku. ...

30-06-2010 Zobrazenie: 37737 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Rýchlosť a Agility Circuit 1

Cvičenie SAQ určené na vývoj výbušnej rýchlosti a zrýchlenia. Medzi typické činnosti patrí koordinácia a rovnovážny výcvik integrovaný do rôznych cvičení. Okruh SAQ využívajúci rôzne pohyby na vývoj ...

01-02-2010 Zobrazenie: 46600 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Pyramid Fartlek Spustí

Tréningový model pyramídy Fartlek pre futbal. Aktivita na vývoj aeróbnej kondície s vysokou intenzitou, ktorá sa používa na pokrok v aeróbnych energetických systémoch, zahŕňala aeróbny prah. ...

01-02-2010 Zobrazenie: 42155 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Partner relé (aeróbny prah)

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. Štafetové preteky na vytvorenie prerušovaného cvičenia na replikáciu fyzických podmienok zápasu. ...

31-01-2010 Zobrazenie: 28327 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Prerušovaný Aerobic ihrisko (50yrds)

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. Cvičenie vykonávané bez futbalu pre starších a pokročilých hráčov. ...

31-01-2010 Zobrazenie: 25961 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Inkrementálny Aerobic Recovery beží

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. Séria pružín s vysokou intenzitou, po ktorých nasledujú rôzne bežecké záchvaty. ...

31-01-2010 Zobrazenie: 25538 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Inkrementálny Aerobic Fitness Rozstup beží

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. Vyžaduje celé pole a zahŕňa rôzne intenzity behu / joggingu. ...

31-01-2010 Zobrazenie: 26111 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Vysoká intenzita Aerobic obvode

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. Bez lopty pre pokročilých a vyšších hráčov. ...

28-01-2010 Zobrazenie: 34612 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

3 / 4 pole Aerobic zjazdovky

Činnosť na vývoj aeróbneho fitnesu používaná na pokrok v aeróbnych energetických systémoch zahŕňala aeróbny prah. ...

28-01-2010 Zobrazenie: 21760 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Nízka intenzita Aerobic Agility obvode

Rozvíjajte aeróbnu kapacitu v tomto fitness a kondičnom okruhu. Vykonajte rôzne SAQ a načítané behy, aby ste si vytvorili aeróbny profil tímov (hráčov). ...

28-01-2010 Zobrazenie: 24326 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Aeróbne Runs (High Intensity)

Aeróbny fitness obvod, ktorý sa používa na rozvoj aeróbnej kapacity a schopnosti regenerácie po opakovaných záchvatoch prerušovaného cvičenia s vysokou intenzitou. Vyvíja tiež „aeróbny prah“. ...

28-01-2010 Zobrazenie: 22942 Aerobic Fitness vŕtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Cone snímanie

Hra s malými obojstrannými alebo predsezónnymi aktivitami, ktoré sa používajú na rozvoj aeróbnej kondície u hráčov v zábavnej a vysoko intenzívnej malej obojstrannej hre. Rozvíjanie schopnosti hráča obnoviť sa a vykonávať ...

07-11-2009 Zobrazenie: 40324 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Cone retreive Race (aeróbna)

Fitness a kondičné cvičenie zamerané na rozvoj anaeróbnej zdatnosti a tiež aeróbny základný a regeneračný tréning. Účinkuje bez futbalu a v dvoch alebo viacerých tímoch v závislosti od veľkosti družstva. Konkurencieschopný...

07-11-2009 Zobrazenie: 33872 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac

Kužeľové bežci (obnova Runs)

Obrana priorít v oblasti 18yrd av jej okolí. Zameranie sa na predchádzanie možnosti skórovania gólov a techniky bránenia malých skupín.

07-11-2009 Zobrazenie: 39105 Aeróbne SSG je Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čítaj viac